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 青汁を便秘解消のために飲んでいるという方は多いのではないでしょうか。
私も昔便秘だった当時便秘を解消したくて青汁を飲んだりしていました。
今は野菜不足を補うために飲んでいます。

便秘薬もありましたが、あまり薬は飲みたくなかったので何か良い方法はないかと思い青汁にしました。
栄養も豊富で健康面を考えても一石二鳥かなということで青汁を選びました。

ではなぜ青汁がお腹をスッキリさせると言われているのかというとやはり食物繊維が豊富に含まれているというところが大きいのではないでしょうか。
食物繊維が便秘解消に良いというのは昔から言われておりご存知だと思います。

ただ、ここで青汁を飲んだからといって必ず便秘が解消されるということでもないようです。
理由として不溶性と水溶性の二つの食物繊維があり、この二つをバランスよく摂取することが大事ということなんです。
片方だけ豊富に含まれているものではだめだということです。

あと、便秘の理由は人それぞれ違います。
食物繊維不足で便秘という方には青汁良いのではないでしょうか。

ここで青汁なのですが、青汁でも使われている植物が違います。
有名なところで大麦若葉、ケール、明日葉など他にもいろいろあります。
これらはそれぞれ、食物繊維の含有量、不溶性、水溶性食物繊維の含有量も違います。

ですから不溶性、水溶性食物繊維がバランスよく配合されている青汁を選ぶことが大事ということなんです。
それか水溶性食物繊維が豊富な青汁と不溶性が豊富に含まれている野菜を食べるなどもありかと思います。
ただ、これは面倒ですね。

それだったら不溶性、水溶性食物繊維がバランスよく配合されている青汁を選ぶのが良いのではないでしょうか。

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便秘解消におすすめの青汁とは

そこでどの青汁を選ぶのが良いのか見ていくと明日葉良いのではないでしょうか。
食物繊維の含まれている量も豊富ですし、不溶性食物繊維も水溶性食物繊維も豊富に含まれています。
当然、生産地などでも変わってきますが、一般的には明日葉が良いようです。

 

私も明日葉青汁が使われている青汁の飲むことが多いのでおすすめを紹介するとこちらの話題の明日葉を根っこごと青汁に!のふるさと青汁が良いのではないでしょうか。

ここで明日葉はクセがあって飲みにくいという方はケールなどもなかなか良いと思います。
ケールなどバランスよく配合されている青汁としてサンスター 粉末青汁などはどうでしょうか。

他にも明日葉や他の植物がいろいろ配合されている青汁もあるのでいろいろ比較してみるのも良いのではないでしょうか。

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青汁の飲み方

ちなみに私は青汁を牛乳と混ぜて飲んだりしていましたね。
粉末タイプならヨーグルトにかけて食べるのも良いのではないでしょうか。

 

青汁を飲んで下痢になるという方は飲み方を変えるなり量を減らすならいろいろ試してみると良いのではないでしょうか。